손목터널증후군의 증상 및 원인과 치료법(수술, 운동, 보호대): 자가진단법

손목터널증후군이란 무엇일까?손목터널증후군

손목터널증후군(손목터널증후군)은 손 저림과 손목 통증을 일으키는 가장 흔한 질환입니다. 40대부터 환자가 급증하기 시작하면서 사회활동과 함께 집안일을 많이 하는 여성 환자가 70% 이상을 차지하고 있습니다.이것은 손목뼈와 인대로 이루어진 손목터널(수근관)이 좁아지거나 압력이 높아져 정중신경이 눌리거나 염증이 생기면 나타나는 신경병증입니다.정중 신경은 손목 터널을 통해 손가락까지 이어지는데, 손의 감각이나 엄지손가락을 사용하여 물건을 잡는 근육의 기능을 담당하는 신경입니다.초기에 진단하면 약물 치료나 재활 등 비수술 요법으로 증상을 개선할 수 있습니다.

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손목터널증후군의 원인 손목터널증후군의 원인

손목터널증후군은 발병 원인이 불분명한 특발성이 가장 많습니다. 현재까지는 손목터널을 덮는 인대가 두꺼워져 정중신경을 압박하는 것이 가장 일반적인 원인으로 알려져 있습니다.이 증상은 중년 이후 여성, 비만, 노인, 당뇨병 환자, 만성 신부전으로 투석을 받는 환자에게 흔히 발생합니다. 임신 및 수유 중 일시적으로 발생할 수 있으며 분만을 하거나 수유를 중단하면 증상이 호전될 수 있습니다.요즘은 손을 많이 쓰는 주부, 미용사, 피부관리, 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 쓰는 직장인에게 많이 발생합니다.이외에도 말단비대증, 류머티즘, 폐경기와 같은 내분비 변화, 갑상선 저하증 등의 질환이 영향을 미칠 수 있습니다.손목터널증후군증상 손목터널증후군증상손목터널증후군 증상은 초기에 손을 사용하는 작업을 많이 한 후 손 통증이나 저림이 찾아오면서 시작됩니다. 이후 증상이 점차 악화되면서 잔목 통증을 호소하며 엄지손가락 등 손가락 근육이 약해지고 물건을 쥐는 데 힘이 들어가지 않아 놓치기도 합니다.손에 외형적인 변화도 발생합니다. 엄지와 손목 사이의 두꺼운 근육과 손바닥 근육이 위축된 모습을 보입니다. 이처럼 손에 힘이 없어져 방문을 열거나 휴대폰을 잡거나 단추를 채우는 등 일상적인 활동에 불편이 생깁니다. 증상이 심해지면 손과 손목뿐만 아니라 팔과 어깨까지 저리고 아픕니다.정리하면 손목터널증후군의 증상은 다음과 같습니다.엄지손가락과 두세 손가락, 네 손가락 일부가 저립니다. 새끼 손가락에는 저림 증상이 없습니다. 주로 야간에 증상이 심하게 나타납니다. 손가락이 화끈거리는 느낌이 듭니다. 물건을 들고 있다가 자주 떨어집니다. 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있습니다. 팔을 들면 손목에서 통증이 나타납니다.팔, 어깨, 목까지 통증이 올 수도 있습니다 근육이 마를 정도로 마비가 진행되면 수술 후에도 완전히 회복되기 어려울 수도 있습니다.정리하면 손목터널증후군의 증상은 다음과 같습니다.엄지손가락과 두세 손가락, 네 손가락 일부가 저립니다. 새끼 손가락에는 저림 증상이 없습니다. 주로 야간에 증상이 심하게 나타납니다. 손가락이 화끈거리는 느낌이 듭니다. 물건을 들고 있다가 자주 떨어집니다. 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있습니다. 팔을 들면 손목에서 통증이 나타납니다.팔, 어깨, 목까지 통증이 올 수도 있습니다 근육이 마를 정도로 마비가 진행되면 수술 후에도 완전히 회복되기 어려울 수도 있습니다.손목터널증후군 자가진단법 손목터널증후군 자가진단법손목 터널 증후군은 팔렌 검사를 통해 자가 진단을 할 수 있습니다.손등을 서로 마주 대하다 양손목을 90도로 접어 가슴 위치에 놓는 이 자세를 약 1분간 유지하는 엄지손가락에서 약지에 통증이 있으면 손목터널증후군을 의심한다손목 터널 증후군은 팔렌 검사를 통해 자가 진단을 할 수 있습니다.손등을 서로 마주 대하다 양손목을 90도로 접어 가슴 위치에 놓는 이 자세를 약 1분간 유지하는 엄지손가락에서 약지에 통증이 있으면 손목터널증후군을 의심한다손목터널증후군 치료법 손목터널증후군 치료손목 터널 증후군은 조기에 정확한 진단에서 치료하면 큰 합병증 없이 낫습니다.초기는 비수술적 요법으로 증상을 제대로 치료할 수 있습니다.대표적으로 소염 진통제 등 약물 치료, 보조기나 부목을 이용한 손목 고정 치료, 물리 치료 등을 실시할 수 있습니다.증상이 심할 경우에는 체외 충격파 치료, 수근 관내 신경 주사 치료를 실시합니다.이런 보존적 치료를 6개월 정도 갔음에도 불구하고 증상 개선 효과가 미미하고 근 위축이 나타나면 수술을 고려할 수 있습니다.수술로 매우 작은 피부 절개 후, 관절경과 특수 기구 등을 이용하고 손목에서 정중 신경 압박하는 인대를 끄면 증상이 사라집니다.수술 소요 시간은 통상 30분 이내입니다.회복 속도는 환자마다 다르며 서서히 회복이 이루어집니다.수술을 받은 환자의 95%이상이 만족스러운 결과를 얻습니다.그러나 손목 터널 증후군을 오래 앓고 있거나 근육의 위축이 심하면 회복이 더 늦기, 때로는 일부 증상이 남을 수 있습니다.증상이 심하지 않는 초기에는 보존적인 방법으로 치료하지만 재발이 반복 만성화한다고 수술이 필요하게 되는 일이 있으므로, 조기 관리가 중요합니다.손목터널증후군운동손목터널증후군운동손목 근력 강화 운동과 손목 관절 스트레칭을 가끔 하면 좋아요. 손목터널증후군 예방과 개선을 돕는 신경 글라이딩은 다음과 같습니다.팔꿈치는 구부리고 손목은 곧게 펴고 손바닥이 얼굴을 보듯 주먹을 쥔다.팔꿈치와 손목은 그대로 유지한 채 손가락을 펴고 엄지손가락은 손가락에 붙인다.엄지손가락은 손에 댄 채 손목을 뒤로 젖히는 엄지손가락을 밖으로 벌리면서 손목과 팔꿈치 사이를 돌려 접시를 받치는 자세를 취하는 한 손으로 나머지 엄지손가락을 아래 방향으로 스트레칭하면서 몇 초간 잡는 두 손을 번갈아 한다